Говорить о стрессе и психологическом состоянии

anxiety — тревожность; тревога B1

1. тревожность
   anxiety
   🎤 Скажи вслух

Are you okay? — Вы в порядке? A1

1. Ты в порядке?🔊
   Are you okay?🔊
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • Are you OK?🔊разные написания одного слова («okay» / «OK»), звучат одинаково

   Грамматика

   to be: вопрос 📖 теорияВопрос да/нет 📖 теория

   🎤 Скажи вслух

Do you want to talk about it? — Хочешь поговорить об этом? A2

1. Хочешь поговорить об этом?
   Do you want to talk about it?
   Подробнее

   Грамматика

   Хочу, нужно, хотел бы 📖 теорияВопрос да/нет 📖 теорияВопрос: да или нет 📖 теорияГлагол с предлогом 📖 теория

   Формы глагола

   • do → do — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   • want → want — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

Don't be too hard on yourself. — Не будь так строг к себе. B1

1. Не будь так строг к себе.
   Don't be too hard on yourself.
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • Do not be too hard on yourself.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («don't»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально

   Грамматика

   Просьба не делать 📖 теорияКак, слишком, достаточно 📖 теория

   Формы глагола

   • be → be — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   • do → do — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

Everything just feels like too much right now. — Сейчас всё кажется просто невыносимым. B1

1. Сейчас всё кажется просто невыносимым.
   Everything just feels like too much right now.
   Подробнее

   Грамматика

   Как, слишком, достаточно 📖 теорияСпросить сколько 📖 теорияPresent Simple: третье лицо 📖 теория

   Формы глагола

   • feel → feels — 3-е лицо ед.ч. (he/she/it) · таблица спряжения
   • like → like — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

Have you tried talking to someone about it? — Ты не пробовал поговорить с кем-нибудь об этом? B1

1. Ты не пробовал поговорить с кем-нибудь об этом?
   Have you tried talking to someone about it?
   Подробнее

   Грамматика

   Глагол после глагола 📖 теорияPresent Perfect 📖 теорияВопрос да/нет 📖 теорияГлагол с предлогом 📖 теорияКто-то, что-нибудь, никто 📖 теория

   Формы глагола

   • have → have — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   • try → tried — прошедшее время · таблица спряжения
   • try → tried — причастие прошедшего времени · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

How do you deal with stress? — Как ты справляешься со стрессом? B1

1. Как ты справляешься со стрессом?
   How do you deal with stress?
   Подробнее

   Грамматика

   Вопрос с вопросительным словом 📖 теорияВопрос: да или нет 📖 теорияБез артикля 📖 теория

   Формы глагола

   • do → do — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I can't sleep because I keep worrying. — Я не могу спать, потому что постоянно тревожусь. B1

1. Я не могу спать, потому что постоянно тревожусь.
   I can't sleep because I keep worrying.
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • I cannot sleep because I keep worrying.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («can't»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально

   Грамматика

   Отрицание с can 📖 теорияПричина и следствие 📖 теорияГлагол после глагола 📖 теорияPresent Simple: утверждение 📖 теория

   Формы глагола

   • sleep → sleep — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   • worry → worrying — -ing форма · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I feel burned out. — Я чувствую, что выгорел. B1

1. Я чувствую, что выгорел.
   I feel burned out.
   Подробнее

   Грамматика

   Present Simple: утверждение 📖 теория

   Формы глагола

   • feel → feel — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I feel much better after a good night's sleep. — Я чувствую себя гораздо лучше после хорошего сна. B1

1. Я чувствую себя гораздо лучше после хорошего сна.
   I feel much better after a good night's sleep.
   Подробнее

   Грамматика

   Present Simple: утверждение 📖 теорияЧьё это 📖 теорияАртикль a 📖 теорияПредлоги времени 📖 теория

   Формы глагола

   • feel → feel — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   • sleep → sleep — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I have a lot on my plate right now. — У меня сейчас очень много всего навалилось. B1

1. У меня сейчас очень много всего навалилось.
   I have a lot on my plate right now.
   Подробнее

   Грамматика

   Present Simple: утверждение 📖 теорияЧьё это: мой, твой 📖 теорияПредлоги места 📖 теория

   Формы глагола

   • have → have — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I need a break. — Мне нужен перерыв. A2

1. Мне нужен перерыв.
   I need a break.
   Подробнее

   Грамматика

   Хочу, нужно, хотел бы 📖 теорияPresent Simple: утверждение 📖 теорияАртикль a 📖 теория

   Формы глагола

   • need → need — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I took a mental health day off work. — Я взял выходной, чтобы восстановиться морально. B1

1. Я взял выходной, чтобы восстановиться морально.
   I took a mental health day off work.
   Подробнее

   Грамматика

   Неправильные глаголы 📖 теорияАртикль a 📖 теорияГотовые обороты 📖 теория

   Формы глагола

   • work → work — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I try to take things one day at a time. — Я стараюсь не загадывать и решать всё постепенно. B1

1. Я стараюсь не загадывать и решать всё постепенно.
   I try to take things one day at a time.
   Подробнее

   Грамматика

   Глагол после глагола 📖 теорияPresent Simple: утверждение 📖 теорияМножественное число 📖 теорияБез артикля 📖 теория

   Формы глагола

   • try → try — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I'm always here if you need me. — Я всегда рядом, если понадоблюсь. A2

1. Я всегда рядом, если понадоблюсь.🔊
   I'm always here if you need me.🔊
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • I am always here if you need me.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («I'm»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально

   Грамматика

   to be: утверждение 📖 теорияКороткие формы be 📖 теорияКак часто 📖 теорияУсловие: так всегда 📖 теорияPresent Simple: утверждение 📖 теорияМестоимения: кого, кому 📖 теория

   Формы глагола

   • need → need — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I'm learning to say no. — Я учусь говорить «нет». B1

1. Я учусь говорить «нет».
   I'm learning to say no.
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • I am learning to say no.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («I'm»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально

   Грамматика

   Present Continuous 📖 теорияКороткие формы be 📖 теорияГлагол после глагола 📖 теория

   Формы глагола

   • learn → learning — -ing форма · таблица спряжения
   • say → say — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I'm not doing great, honestly. — Честно говоря, я не очень. B1

1. Честно говоря, я не очень.
   I'm not doing great, honestly.
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • I am not doing great, honestly.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («I'm»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально

   Грамматика

   Present Continuous 📖 теорияto be: отрицание 📖 теорияКороткие формы be 📖 теорияРазговорные вводные слова 📖 теория

   Формы глагола

   • do → doing — -ing форма · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I'm proud of you for getting help. — Я горжусь тем, что ты обратился за помощью. B1

1. Я горжусь тем, что ты обратился за помощью.
   I'm proud of you for getting help.
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • I am proud of you for getting help.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («I'm»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально

   Грамматика

   Прилагательное с предлогом 📖 теорияto be: утверждение 📖 теорияКороткие формы be 📖 теорияГлагол после глагола 📖 теорияБез артикля 📖 теория

   Формы глагола

   • help → help — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I'm trying to find a better work-life balance. — Я пытаюсь найти баланс между работой и личной жизнью. B1

1. Я пытаюсь найти баланс между работой и личной жизнью.
   I'm trying to find a better work-life balance.
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • I am trying to find a better work-life balance.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («I'm»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально

   Грамматика

   Present Continuous 📖 теорияКороткие формы be 📖 теорияГлагол после глагола 📖 теорияАртикль a 📖 теория

   Формы глагола

   • try → trying — -ing форма · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I've been feeling anxious about the future. — Я тревожусь о будущем. B1

1. Я тревожусь о будущем.
   I've been feeling anxious about the future.
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • I have been feeling anxious about the future.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («I've»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально

   Грамматика

   Present Perfect Continuous 📖 теорияАртикль the 📖 теория

   Формы глагола

   • be → been — причастие прошедшего времени · таблица спряжения
   • feel → feeling — -ing форма · таблица спряжения
   • have → have — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I've been feeling really stressed lately. — В последнее время я испытываю сильный стресс. B1

1. В последнее время я испытываю сильный стресс.
   I've been feeling really stressed lately.
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • I have been feeling really stressed lately.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («I've»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально

   Грамматика

   Present Perfect Continuous 📖 теорияНасколько сильно 📖 теорияВремя и место 📖 теория

   Формы глагола

   • be → been — причастие прошедшего времени · таблица спряжения
   • feel → feeling — -ing форма · таблица спряжения
   • have → have — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I've been under a lot of stress lately. — В последнее время у меня много стресса. B1

1. В последнее время у меня много стресса.
   I've been under a lot of stress lately.
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • I have been under a lot of stress lately.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («I've»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально

   Грамматика

   Present Perfect 📖 теорияМного или немного 📖 теорияВремя и место 📖 теория

   Формы глагола

   • be → been — причастие прошедшего времени · таблица спряжения
   • have → have — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

I've started seeing a therapist. — Я начал ходить к психотерапевту. B1

1. Я начал ходить к психотерапевту.
   I've started seeing a therapist.
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • I have started seeing a therapist.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («I've»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально

   Грамматика

   Present Perfect 📖 теорияГлагол после глагола 📖 теорияАртикль a 📖 теория

   Формы глагола

   • start → started — прошедшее время · таблица спряжения
   • start → started — причастие прошедшего времени · таблица спряжения
   • see → seeing — -ing форма · таблица спряжения
   • have → have — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

insurance covers therapy — страховка покрывает психотерапию B1

1. страховка покрывает психотерапию
   insurance covers therapy
   Подробнее

   Грамматика

   Present Simple: третье лицо 📖 теорияБез артикля 📖 теория

   🎤 Скажи вслух

It's okay not to be okay. — Это нормально — чувствовать себя плохо. B1

1. Это нормально — чувствовать себя плохо.
   It's okay not to be okay.
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • It is okay not to be okay.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («it's»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально
   • It's OK not to be okay.🔊разные написания одного слова («okay» / «OK»), звучат одинаково

   Грамматика

   Пустое подлежащее 📖 теорияto be: утверждение 📖 теорияКороткие формы be 📖 теория

   Формы глагола

   • be → be — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   • be → is — 3-е лицо ед.ч. (he/she/it) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

Let's go for a walk and get some fresh air. — Пойдём прогуляемся, подышим свежим воздухом. A2

1. Пойдём прогуляемся, подышим свежим воздухом.
   Let's go for a walk and get some fresh air.
   Подробнее

   Грамматика

   Позвать сделать вместе 📖 теорияАртикль a 📖 теорияНемного, сколько-нибудь 📖 теория

   Формы глагола

   • go → go — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   • walk → walk — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

Meditation really works for me. — Медитация мне очень помогает. B1

1. Медитация мне очень помогает.
   Meditation really works for me.
   Подробнее

   Грамматика

   Present Simple: третье лицо 📖 теорияНасколько сильно 📖 теорияМестоимения: кого, кому 📖 теорияБез артикля 📖 теория

   Формы глагола

   • work → works — 3-е лицо ед.ч. (he/she/it) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

My anxiety has been getting worse. — Моя тревожность усиливается. B1

1. Моя тревожность усиливается.
   My anxiety has been getting worse.
   Подробнее

   Грамматика

   Present Perfect Continuous 📖 теорияЧьё это: мой, твой 📖 теория

   Формы глагола

   • have → has — 3-е лицо ед.ч. (he/she/it) · таблица спряжения
   • be → been — причастие прошедшего времени · таблица спряжения
   • get worse → getting worse — -ing форма · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

therapist — психотерапевт B1

1. психотерапевт🔊
   therapist🔊
   🎤 Скажи вслух

therapy — терапия

1. терапия, сеансы у психолога
   therapy🔊
   🎤 Скажи вслух

There's nothing wrong with asking for help. — Нет ничего плохого в том, чтобы просить о помощи. B1

1. Нет ничего плохого в том, чтобы просить о помощи.
   There's nothing wrong with asking for help.
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • There is nothing wrong with asking for help.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («there's»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально

   Грамматика

   Глагол после глагола 📖 теорияГде-то что-то есть 📖 теорияКороткие формы be 📖 теорияБез артикля 📖 теория

   Формы глагола

   • ask → asking — -ing форма · таблица спряжения
   • help → help — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   • be → is — 3-е лицо ед.ч. (he/she/it) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

Work has been really overwhelming. — Работа в последнее время просто выматывает. B1

1. Работа в последнее время просто выматывает.
   Work has been really overwhelming.
   Подробнее

   Грамматика

   Present Perfect 📖 теорияНасколько сильно 📖 теорияБез артикля 📖 теория

   Формы глагола

   • work → work — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   • have → has — 3-е лицо ед.ч. (he/she/it) · таблица спряжения
   • be → been — причастие прошедшего времени · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

You seem a bit down lately. Is everything okay? — Ты в последнее время какой-то грустный. Всё в порядке? B1

1. Ты в последнее время какой-то грустный. Всё в порядке?
   You seem a bit down lately. Is everything okay?
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • You seem a bit down lately. Is everything OK?🔊разные написания одного слова («okay» / «OK»), звучат одинаково

   Грамматика

   to be: вопрос 📖 теорияВопрос да/нет 📖 теорияPresent Simple: утверждение 📖 теория

   Формы глагола

   • seem → seem — база (I/you/we/they) · таблица спряжения
   • be → is — 3-е лицо ед.ч. (he/she/it) · таблица спряжения
   🎤 Скажи вслух

You should talk to someone about it. — Тебе стоит с кем-то об этом поговорить. B1

1. Тебе стоит с кем-то об этом поговорить.
   You should talk to someone about it.
   Подробнее

   Грамматика

   Совет: стоит сделать 📖 теорияГлагол с предлогом 📖 теорияКто-то, что-нибудь, никто 📖 теория

   🎤 Скажи вслух

You're not alone in this. — Ты не один в этом. A2

1. Ты не один в этом.
   You're not alone in this.
   Подробнее

   Можно сказать и так

   • You are not alone in this.🔊полная форма; в живой речи обычно сокращают («you're»), а полностью говорят, когда выделяют слово, говорят медленно и чётко или официально

   Грамматика

   to be: отрицание 📖 теорияКороткие формы be 📖 теорияУказательные слова 📖 теория

   🎤 Скажи вслух

burnout — выгорание B2

calm down — успокоиться A2

cool off — остыть B1

cope with — справляться с (чем-то) B2

counselor — консультант-психолог (амер.) B1

depressed — подавленный, в депрессии B1

Exercise helps me clear my head. — Спорт помогает мне освежить голову. B1

freak out — паниковать B1

get down — угнетать; спуститься B2

get to — донимать B2

mental health — психическое здоровье B1

mental health day — выходной для психического здоровья B2

one day at a time — по одному дню за раз (не забегая вперёд) B2

sleep problems — проблемы со сном B1

snap out of — выйти из (состояния) B2

stressed out — измотанный, на нервах B1

struggle with — испытывать трудности с B2

take a break — сделать перерыв A2

Talking about it really helps. — Разговор об этом действительно помогает. B1

Things will get better, I promise. — Всё наладится, я обещаю. A2

work-life balance — баланс работы и личной жизни B1